Top 10 pravidiel najlepšej starostlivosti o svoju pleť

Pite veľa vody, aby bola vaša pokožka dobre hydratovaná. Správna hydratácia je nevyhnutná pre zdravú pleť.

Na čistenie pleti dvakrát denne použite jemný čistiaci prostriedok bez ropných zložiek, parabénov, silikónov, SLS alebo SLES. Vyhnite sa drsným mydlám, ktoré môžu narušiť prirodzenú rovnováhu vašej pokožky. Vyhnite sa tiež aj drsným pohybom tampónu po pokožke.

Keď idete von, vždy používajte opaľovací krém s minimálne SPF 30. Opaľovací krém pomáha predchádzať poškodeniu slnkom a predčasnému starnutiu. Opaľovací krém môžete použiť aj ako prvotnú ochranu pod make-up.

Vyberte si vhodný hydratačný krém pre váš typ pleti, aby ste udržali pružnosť a zabránili vysušeniu. Ak Vám Váš pleťový krém nie je dostačujúci, skúste ho vrstviť, alebo do svojej dennej rutiny pridať pleťové sérum alebo olej.

Konzumujte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a antioxidanty. Potraviny bohaté na živiny podporujú zdravie pokožky zvnútra.

Nedotýkajte sa tváre, aby ste minimalizovali riziko prenosu nečistôt a baktérií na pokožku, čo môže viesť k vyrážkam.

Robte si peeling aspoň 1 krát týždenne, aby ste odstránili odumreté kožné bunky. Dávajte si pozor, aby ste si nerobili nadmerný peeling, ktorý môže podráždiť vašu pokožku. Peelingu sa vyhnite aj ak máte rozsiahle akné alebo inak poranenú pokožku (napríklad spálenú od slnka).

Zamerajte sa na 7-8 hodín kvalitného spánku za noc. Dobrý spánok podporuje regeneráciu a opravu kožných buniek.

Zvládajte stres pomocou relaxačných techník, ako je meditácia alebo joga. Stres môže zhoršiť kožné problémy.

Ak máte pretrvávajúce kožné problémy alebo stavy, poraďte sa s dermatológom, ktorý vám poskytne personalizovanú radu a možnosti liečby.